Буклет для родителей - Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

· Значение гимнастики для глаз;

· Условия проведения гимнастики для глаз;

· Гимнастика для глаз в стихах..

Значение  гимнастики для глаз

Человек рождается и познает окружающий мир. Важнейшую роль в этом процессе играет зрение. Большой объем информации, которую мы "поглощаем" каждый день, требует от наших глаз почти постоянного напряжения. И, естественно, они устают. Многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. Если не помочь глазам в борьбе с накопившейся усталостью, постепенно зрение будет ухудшаться.

Как показали современные исследования, «гимнастика для глаз» улучшает кровоснабжение глазных яблок, нормализует тонус  глазодвигательных мышц, способствует быстрому снятию зрительного утомления. Так же способствует профилактике глазных заболеваний, улучшению зрения, уменьшению утомления глаз и восстановлению зрения.

Зрительная гимнастика предполагает совершенствовать движения глазами в различных направлениях из разных исходных положений. Последовательно переводить взгляд с предмета на предмет, находящихся в разных местах, фиксировать взгляд на предметах, находящихся на различных участках площадки, зала, комнаты; находить предметы вблизи, вдали; прослеживать глазами действия.

Условия проведения 

гимнастики для глаз.

1. Фиксированное положение головы (дети стоят, стараясь не поворачивать головы, дети сидят за столами, опираясь подбородком на ладони,  дети лежат на ковре руки за головой)- это необходимо для того, чтобы заставить работать глазодвигательные мышцы, если это условие не соблюдается, то работают мышцы шеи, но не глаз.

2. Длительность проведения зрительной гимнастики – 2-3 минут в младшей и средней группе, 4-5 минут в старших группах. Упражнения рекомендуется проводить дважды в день.

3. Выбор зрительных упражнений для занятий определяется характером и объёмом интеллектуального напряжения, объёмом двигательной активности, интенсивности зрительной работы, а так же видом занятия.

При проведении зрительной гимнастики необходимо соблюдать общие правила:

· всегда снимать очки, если ребенок их носит,

· сидеть (стоять) прямо, не напрягаться расслабить плечи и опустить их,

· следить за дыханием оно должно быть глубоким  и равномерным,

· сосредоточить все внимание на глазах,

после выполнения упражнения хорошо потянуться, от души зевнуть и часто поморгать

Гимнастика для глаз в стихах.

ДОЖДИК

Дождик, дождик, пуще лей.

(Смотрят вверх.)

Капель, капель не жалей.

(Смотрят вниз.)

Только нас не замочи.

(Делают круговые движения глазами.)

Зря в окошко не стучи.

БУРАТИНО

Буратино потянулся,

(Встают на носочки, поднимают руки и смотрят на кончики пальцев.)

Вправо- влево повернулся,

Вниз- вверх посмотрел

И на место тихо сел.

(Не поворачивая головы, смотрят вверх- вниз, вправо- влево.)

ТЕРЕМОК

Терем- терем- теремок!

(Движение глазами вправо- влево.)

Он не низок, не высок,

(Движение глазами вверх- вниз.)

Наверху петух сидит,

Кукареку он кричит.

(Моргают глазами.)

ВЕТЕР

Ветер дует нам в лицо.

(Часто моргают веками.)

Закачалось деревцо.

(Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.)

Ветер тише, тише, тише…

(Медленно приседают, опуская глаза вниз.)

Деревца все выше, выше.

ЗАЯЦ

Вверх морковку подними, на нее ты посмотри. (Смотрят вверх.)

Только глазками смотри:  вверх-вниз, вправо-влево.

(Глазами смотрят вверх-вниз, вправо-влево.)

Ай-да, заинька, умелый!

Глазками моргает. (Моргают глазками.)

Глазки закрывают. (Глазки закрывают.)

Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали.

(Мы будем прыгать, как зайчики  )

БЕЛКА

Белка дятла поджидала,

(Резко перемещают взгляд вправо- влево.)

Гостя вкусно угощала.

Ну-ка дятел посмотри!

(Смотрят вверх-вниз.)

Вот орехи-1,2,3.

Пообедал дятел с белкой

(Моргают глазками.)

И пошел играть в горелки.

(Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.)

СТРЕКОЗА

Вот какая стрекоза- как горошины глаза. (Пальцами делают очки.)

Влево- вправо, назад- вперед-

(Глазами смотрят вправо- влево.)

Ну, совсем как вертолет.

(Круговые движения глаз.)

Мы летаем высоко. (Смотрят вверх.)

Мы летаем низко. (Смотрят вниз.)

Мы летаем далеко. (Смотрят вперед.)

Мы летаем близко. (Смотрят вниз.)

Используемые материалы:

· http://www.sekretumam.com/rastem-zdorovenkimi/kak-snyat-ustalost-s-glaz.html

· http://www.doctorate.ru/gimnastika-dlya-glaz/

· http://www.liveinternet.ru/users/olga_67/post233011793/

· http://sensoricinru.wordpress.com/2012/09/23/значение-зрительной-гимнастики-в-кор/

· http://nsportal.ru/detskii-sad/materialy-dlya-roditelei/sovety-roditelyam-o-znachenii-zritelnoi-gimnastiki